抖音口罩挑战失误视频观看地址介绍

抖音口罩挑战违规视频在哪看呢，《抖音》上的“口罩”挑战，其实就是瘦腰挑战，算是一种检验身材的标准，和之前的锁骨挑战、腰部A4纸挑战等等，接下来就让小编给大家带来抖音口罩挑战失误视频观看地址介绍。

抖音口罩挑战失误视频观看地址介绍

口罩腰是最近在抖音上很火的一个梗，和A4腰有着异曲同工的感觉哦！就是为了展现你的腰有多细，纤细到能用口罩来当腰带。

口罩腰挑战怎么玩

其实方法是很简单的，只需要将一张口罩横着在你的腰上围上一圈就行了哦！很简单的操作，口罩上的两侧是有皮筋的，所以相比A4腰来说，口罩腰还是简单一些的哦！

瘦腰的最快方法介绍瘦腰的最快方法介绍

瘦腰的最快方法1

双手弯曲手肘，整个小臂贴在地面上，双脚分开与肩同宽，身体悬空在地面上，保持自然唿吸，吸气将你的右脚靠近左脚，四肢和腰腹用力将臀部向上推起来，身体形成V字，动作坚持20个唿吸左右，然后慢慢放下，动作上下一组，重复10次。

瘦腰的最快方法2

双脚分开两肩宽站在地面上，身体放松眼睛直视前方，弯曲双腿膝盖和上半身，背部放平，将你的右手掌心向下贴在地面上，吸气，双脚蹦起来向后伸直，身体斜放在地面上，保持身体肌肉绷紧，动作坚持10个唿吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。

瘦腰的最快方法3

双脚分开与肩同宽，双手弯曲手肘与与肩同高放在后脑勺，弯曲双腿膝盖，大腿和小腿呈90度，上半身微微向前倾，身体保持平衡。吸气，伸直你的左脚，右脚弯曲向上抬起，扭转你的上半身向右，将你的左脚手肘和右脚膝盖相碰，动作坚持5个唿吸，然后换另外一边重复刚才的动作，左右为一组，动作坚持重复10组。

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